Yogakurse ab 11. März 2019

der nächste Kursblock beginnt in der Woche vom 11. März

und endet mit dem 06. Juni

Alle Kurse finden 11x statt 

 

Montag:        18:00 Fortgeschirttenes Hatha Yoga 

                      19:30 Mittelstufe Hatha Yoga

 

Dienstag:      06:00 bis 06:45 PreWork Yoga

 

Mittwoch:     18:30 Power Yoga (1h)  

                      19:45 Yin Yoga

 

Donnerstag: 07:00 bis 08:00 Early Bird Yoga

                      17:45 sanftes Yoga 

                      19:15 FasziYin Yoga

 

Freitag:         06:00 bis 06:45 PreWork Yoga

 

NEU!!! * PreWORK Yoga * jeden Dienstag und Freitag

von 06:00 Uhr bis 06:45 vor der Arbeit.

Kosten pro Einheit nur 5,- €

 

alle Yoga Einheiten dauern 75 Minuten, außer Power Yoga 60 Minuten und PreWork Yoga 45 Minuten

 

Ein Kurs findet ab 4 Teilnehmer/innen statt!

Preis im Kurs: 75 Minuten: 10, - € / 60 Minuten: 8, - € jeder 2. Kurs nur 7, - € jeder 3. Kurs nur 5, - €


- der erste Kurs ist immer der Längere -

 

die Yogakurse sind als Präventionskurse kassenärzlich anerkannt und werden teilweise von den Krankenkassen erstattet. Versäumte Stunden können gerne in anderen Stunden während Deines Kursblocks, nachgeholt werde 

Alternativen:

5er Karte: 60, - €, 10er Karte: 110, - € , einzelne Stunde: 12, - €

Einzel - Unterricht nach Vereinbarung:

60 Minuten/ 50, - € und 90 Minuten/ 75, - €

BESCHREIBUNG der YOGASTILE:

YIN YOGA
YIN YOGA ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem die Asanas zwischen drei und fünf Minuten gehalten werden. Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen.

 

FasziYin® Yoga verbindet die BewegungsStrategien, die für ein gesundes, ausgewogensenes Fasziennetzwerk nötig sind. Zum Einsatz kommen dynamische, schwungvolle Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga, kräftigende, stabilisierende Übungen aus dem Hatha Yoga, lösende, meditative Elemente aus dem YIN Yoga und Übungen mit der Faszienrolle. Als Einstieg dient uns jeweils eine kurze Meditation, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Die Endentspannung gibt uns Zeit Gelerntes zu manifestieren und in eine tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit einzutauchen. Lass Dich FASZI*NIEREN*.

POWER YOGA
Poweryoga ist eine kraftvolle und dynamische Yogaform, die optimal auf den Zeitgeist des modernen Menschen abgestimmt ist. Power-Yoga enstand aus der Tradition des Ashtanga-Yoga und entwickelte sich durch zahlreiche Abwandlungen zu einem Training der besonderen Art.
Dabei spielt es keine Rolle, mit welcher körperlichen Fitness Du einsteigst. PowerYoga versteht sich selbst mehr als Herausforderung zu persönlichem Wachstum, denn als Leistungssport. Es gilt sich in Geduld, Beharrlichkeit und Engagement zu üben, um mit konzentriertem Geist die Balance zu finden, zwischen Anspannung und Entspannung. 

HATHA YOGA
Hatha Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. "Ha" heißt "Sonne", "Tha" heißt "Mond". Hatha Yoga ist also die Harmnisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind: Asanas (Yoga Stellungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Shavasana (Tiefenentspannung). 

PreWORK YOGA
wir beginnen den Tag bewusst mit Meditation, Pranayama und Asanas.

Early Bird YOGA (im Moment findet dieser Kurs nicht statt)
für jeden, der gerne morgens mit Yoga frisch werden will. Je nach Jahreszeit, Gruppenzusammensetzung und Tagesform gestaltet sich diese "gute Morgen Stunde" mal dynamischer, mal ruhiger, mal fließender, mal kräftigender, mal meditativer. Lass dich jedes mal auf`s neue überraschen.