mit Andrea Wießner und Verena Conradty

Sehnst Du Dich danach Ruhe in Dir zu finden, bei Dir anzukommen,
einfach zu entschleunigen?
Wir richten unseren Fokus in diesen Tagen nach innen, sammeln alle Energien die wir sonst so verstreuen ein, um ganz bei uns anzukommen und in die Stille zu gehen.
Getragen von der Energie der Rauhnächte lassen wir Altes gehen und
lauschen dem was sich Neues in uns zeigen will.
Dabei unterstützt uns die sanfte Kunst des Jin Shin Jyutsu, indem wir uns täglich zweimal gegenseitig strömen.

 

Ort: Yoga-Seminarhaus, Reiting 40/41, 93170 Bernhardswald (b.Regensburg)

        * Unterkunft in Doppelzimmern incl. Mittagessen, Getränke und Snacks
          100,-€
(Frühstück/Abendessen in Selbstversorgung, Küche ist vorhanden)

 

Seminarzeit:  Dienstag 2. Januar, 12 Uhr bis Donnerstag 5. Januar, 12 Uhr  

Seminarinvestition:  *„Frühbucher“ bis 12.12.2017   299,-€

                                 * danach  333,-€


Anmeldung und Info:


 *  Andrea Wießner, Tel:0151/14300604, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!,
                                  www.andrea-wiessner.de
*  Verena Conradty, Tel:0151/12712015, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  

 

 

 

 

 

 

 

 

  mit Karola Berger

Groupfitness * Body Balance Insructor * Fascial Fitness Trainer * Bewegter Rücken Trainer

„ Jede Aktion des Körpers ist eine Aktion der Seele “
Wiliam Alfred,

THE CURSE OF AN ACHING HEART


BEWEGTER RÜCKEN ist ein Konzept, das sich durch fließend harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet. Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.
Ein dynamisch, funktionell ausgerichtetes Bewegungskonzept welches aufrichtet – belastbar und flexibel macht – versorgt – Schmerzkreisläufe durchbrechen kann.
Den Körper als Einheit sehen, auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen, dies ist das Ziel dieser Methode. Im Zentrum steht dabei das harmonisch, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik.
Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft und Gelöstheit, das Setzen spezifischer Reize für alle Strukturen, stehen für uneingeschränkte Bewegungsfreude.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Das Programm ist für jeden geeignet.


Termine:

24. Februar 2018        10.00-11.15 Uhr
24. März 2018        10.00-11.15 Uhr    
21. April 2018       10.00-11.15 Uhr

Als Kursort steht uns das Yogastudio Reiting zur Verfügung. Schön gelegen in üppiger Natur dürfen wir dort eine wunderbare Atmosphäre geniessen.

Ausgleich: 12,- €/75 min.  Bei Teilnahme von zwei oder drei Terminen in diesem Block: 2.Termin 10,-€ , 3.Termin 8,- €     Anmeldung bitte unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

YOGA PUR


vom 09. bis 11. März 2018

Freitag ab 18:00 bis Sonntag ca. 16:00

mit Angelika Plank
zertifizierte Yogalehrerin

augebildet in Hatha Yoga, Vinyasa Power Yoga, Yin Yoga und FaszienYoga

eigener Stil: FaziYin®Yoga

 

Das Leben ist heute voll Streß und Mühe, Spannung und nervöser Reizbarkeit, Leidenschaft und Eile. Würde der Mensch einige der elementaren Prinzipien des Yoga in die Praxis umsetzen, wäre er sehr viel besser dafür gerüstet, um mit dieser komplexen Existenz fertig zu werden.


Yoga bringt Vollkommenheit Frieden und dauerhaftes Glück. Durch die Yogapraxis kannst du jederzeit Ruhe des Geistes finden. Du kannst ruhig schlafen. Du kannst mehr Energie, Kraft und Vitalität haben, lange leben und sehr gesund sein. du kannst in kurzer Zeit viel leisten. Du kannst in jedem Lebensbereich erfolgreich sein. Yoga gibt Dir neue Kraft, Vertrauen und Selbstbewußtsein. Körper und Geist werden deinem Befehl gehorchen.


Yoga führt von Unwissenheit zu Weisheit, von Schwäche zu Stärke, von Uneinigkeit zu Harmonie, von Haß zu Liebe, von Bedürftigkeit zu Fülle, von Begrenzung zu Grenzenlosigkeit, von Verschiedenheit zu Einheit und von Unvollkommenheit zu Vollkommenheit.


Das wahre Ziel des Lebens ist die Rückkehr zu der Quelle, aus der wir kommen. So wie die Flüsse unaufhörlich fließen, bis sie den Ozean erreichen.

An diesen  2 Tagen wollen wir uns Zeit nehmen, uns an unsere Quelle, aus der wir kommen, zu erinnern. 
Dabei bedienen wir uns der yogischen Werkzeuge, wie Asanans, Pranayama, Tiefenentspannung und der Mediation. Ein gesundes vollwertiges Essen hält Leib und Seele zusammen.


 Ich freue mich auf Dich! 

 

Anmeldung unter:
http://www.yoga-reiting.de/index.php/kontakt
oder: +49 1575 2431621

 

Kosten für zwei Übernachtungen incl. vegetarisch, biologische Vollwertverpflegung:

im Einzelzimmer: 125,- €
im Doppelzimmer: 105,- €
im Dreibettzimmer: 100,- €

Kosten für die Teilnahme am Seminarprogramm gestaffelt nach Teilnehmerzahl:

ab 4 Teilnehmern: 110,- €
ab 6 Teilnhemern: 100,- €
ab 8 Teilnehmern:  90,- €

maximal 10 Teillnehmer möglich!

 

Rauhnachts – Meditation

 

die Einnahmen werden zu 100% gespendet

 

*Mach Mit*

 

mit Angelika und Franz

 

Bewusst Zeit zum

 

Innehalten

 

Ablauf in drei Teilen: Mantra, Meditation,

 

Endentspannung

 

am 27./ 28./ 29./ 30. und 31. Dezember

jeweils von 06:00 Uhr bis 08:00 Uhr

Termine können einzeln besucht werden.

Sinn macht es alle fünf Termine wahrzunehmen.


die Zeit ist bewusst so gewählt, dass Dir noch der ganze Tag für Deine Geschäfte,

für Unternehmungen und Pläne zur Verfügung steht.

Du wirst gegen 08:15 und 08:30 mit einem Strahlen in den Augen und vielleicht

auch mit frischen Brötchen wieder zu Hause eintreffen.


Wir treffen alle um kurz vor 06:00 Uhr in Stille ein.

* * *

Zwischen 06:00 und 06:30 singen wir das Mantra„Om Namo

Narayanaya“ für den Weltfrieden

(nähere Erläuterung siehe weiter unten).

* * *

Um 06:30 tauchen wir in eine stille Meditation aus dem Zen

Buddhismus, ein Wechsel zwischen Zazen (Sitzmeditation) und Kinhin

(achtsames Gehen) ein.


Wir werden dreimal 20 Minuten in stiller Achtsamkeit (nähere

Erläuterung siehe weiter unten) sitzen und zwischen dem Zazen jeweils

5 Minuten gehen (Kinhin: nähere Erläuterung siehe weiter unten).


* * *

Wir enden mit einer 15 – 20 minütigen Endenspannung, bei der uns

heilsame Klänge (der Gong und andere Klanginstrumente) in tiefer

Entspannung begleiten.

 

Mantra für den Weltfrieden:

Om Namo Narayanaya“ ist ein Mantra für den Weltfrieden. Wir können den Frieden in der Welt nur dann stärken, wenn wir bei uns selbst anfangen und mit uns selbst friedfertig umgehen. Dann können wir auch anderen gegenüber Milde und Toleranz entgegenbringen und die Kräfte der Nächstenliebe, des Helfens und des Engagements aktivieren. Wenn wir uns immer nur um unsere eigene Achse drehen, unsere eigenen Themen wälzen und uns für unser Verhalten, unsere Erfahrungen und unsere Handlungen verurteilen, verurteilen wir auch die anderen. Es ist wichtig, das Leben als eine Erfahrung zu sehen, in der wir wachsen können und uns zu unserem wahren Sein weiterentwickeln. (Sukadev)

ZAZEN:

die Meditation wird in vollkommener Achtsamkeit durchgeführt. Durch Selbstbeobachtung des Körpers, seiner Haltung und Atmung – Betrachtung des Atemflusses und der Empfindungen, der Denkvorgänge und des Bewsstseins – verbindet sich der Übende mit dem gegenwärtigen Ort und Moment.

Auftretende körperliche Schmerzen durch die – für Anfänger ungewohnte – Haltung werden beim Zazen nicht verdrängt, aber auch nicht weiter beachtet. Ähnliches gilt für ungewöhnliche Wahrnehmungs- und Empfindungserlebnisse, die als Makyos bezeichnet werden. Mit dieser Zen-Praxis wird das Erleben von Stille und Leere möglich. Aus diesem gesammelten Zustand kann plötzlich eine Mystische Erfahrung eintreten, die im Zen Kenshō oder Satori genannt wird. Insbesondere Satori kann auch als das Erleben der ursprünglichen universellen Einheit oder als die Aufhebung aller Gegensätze – insbesondere der Trennung von Subjekt und Objekt verstanden werden. (Wikipedia und andere Quellen)

KINHIN:

ist im Zen-Buddhismus die Meditation während des Gehens oder das Gehen in Achtsamkeit und Bewusstheit.

Kinhin wird zwischen zwei Zazen geübt. Während des Gehens im Rhythmus der Atmung richtet sich die Konzentration auf jeden Aspekt der Haltung.

Beim Kinhin sollen die durchs Zazen beanspruchten Glieder wieder gelockert werden, gleichzeitig aber die in der Meditation erlangte Sammlung aufrechterhalten werden. (Wikipedia und andere Quellen)

Endentspannung:

Die Endentspannung ist der krönende Abschluss der „Übungsstunde“. Sie erhöht die Wirkung der Meditation und bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang. Dabei unterstützt uns der Gong und andere heilsame Klanginstrumente. (Yogawiki) 

 

 

FASZIO® Yoga Basics Ausbildung

vom 21. Mai 2018 bis 26. Mai 2018

mit Miriam Wessels

Lehrgangsbeschreibung und Termine

Der Mensch strebt nach geistiger Freiheit und körperlicher Vitalität. Um dieses Ziel zu unterstützen, legt FASZIO® Yoga den Schwerpunkt auf die Verschmelzung der 7 FASZIO® Trainingsstrategien mit altbekannten Asanas, Yogasequenzen, Atemübungen und Meditationen aus verschiedenen Yogatraditionen. Vor dem Hintergrund yogischer Lehren und dem Modell der Faszienleitbahnen nach FASZIO® werden Yogahaltungen und ihre Wirkung auf den Körper neu beleuchtet. Übungssequenzen werden erarbeitet und ein neues, tieferes Bewegungsverständnis wird vermittelt. Damit wird das vegetative Nervensystem ausgeglichen und Emotionen werden positiv beeinflusst. So kann FASZIO® Yoga mit verblüffender Einfachheit stilübergreifend mehr Leichtigkeit, Weite und Elastizität in den Körper bringen und tiefe, heilende Impulse für den gesamten Organismus setzen.

FASZIO® Yoga Basics Teil 2 (20 LE)

Das fasziale Gewebenetzwerk zieht sich durch und um unseren Körper. Es stabilisiert, reagiert auf Impulse, ist zugleich fest und geschmeidig, dient als körpereigene Verletzungsprophylaxe und beherbergt große Teile des Immunsystems und des Stoffwechsels. So unterschiedlich diese Eigenschaften sind, so vielseitig kann man sie im Yoga und im Alltag einsetzen. Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien, die geschmeidig und beweglich machen sowie Schnellkraft und Stabilität trainieren. Es werden allgemeinverständlich theoretische Kenntnisse vermittelt, die 7 FASZIO® Trainings-Strategien vorgestellt und ein Blick auf das Konzept der Faszienleitbahnen nach FASZIO® geworfen. Die Teilnehmer erhalten Anregungen, das eigene Bewegungsverständnis mit neuen Inspirationen weiterzuentwickeln und Ideen, wie der Yogaunterricht und der Alltag faszialer gestaltet werden kann.

Inhalte u.a.:

§  Wozu brauchen wir Faszien und warum sind sie wichtig für die Yogapraxis?

§  Faszien: Aufbau, Substanz, Struktur

§  Stoffwechsel und Immunsystem

§  Die 7 FASZIO® Strategien und ihr Bezug zu den verschiedenen Yoga Traditionen

§  Meditation

FASZIO® Yoga Basics Teil 2 (30 LE)

Im zweiten Teil werden die faszialen Zusammenhänge weiter vertieft und vielseitig erlebt. Damit wird die eigene Körpererfahrung angereichert. Es wird auf die anatomisch-funktionelle Ausrichtung des Körpers und
dessen individuelle Voraussetzungen eingegangen. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf den Faszienleitbahnen nach FASZIO®. Dieses Modul schließt mit einer Supervision ab, die sichert, dass die 7 faszialen Trainingsstrategien von FASZIO® verstanden wurden und im Yoga angewendet werden können. Mit dem erworbenen Wissen erlangen zukünftige FASZIO® Yoga Trainer/innen die Kompetenz, Übungen in den eigenen Stunden professionell und selbständig Faszien orientiert umzusetzen. Die erfolgreiche Absolvierung berechtigt zur Bezeichnung FASZIO® Yoga Trainer/in.

Inhalte u.a.:

§  Lösende Techniken im Yoga

§  Pranayama, Nadis und Faszien: So hängen sie zusammen

§  Das Model der Faszienleitbahnen nach FASZIO®

§  Mantren

§  Supervision – eigenständiger Umgang mit dem faszialen Wissen und Transfer in die eigene Yogapraxis

 Zielgruppe:

Yogainteressierte aller Traditionen und Stile

 Voraussetzung:

Yoga-Kursleiter, Yogalehrer oder ÜL-C-Lizenz mit guten Yogakenntnissen; Teil 2 ist nur buchbar nach
Absolvierung von Teil 1

INFO, Anmeldung & KOSTEN
maren lente: +49(0)40-51493632, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! Kosten/Wochenende: Teil 1: 220 EUR | Teil 2: 330 EUR Frühbucher (jeweils bis spätestens 7 Wochen vor dem Termin): Teil 1: 200 EUR | Teil 2: 300 EUR

 

miriam_signatur_logo_blau

 

Übernachtungsmöglichkeit im Seminarhaus Reiting

Anmeldung über: Angelika Plank: +491575 2431621